Sporcunun kendi branşına özgü tüm teknik kapasitesinin belirli testler yapılarak ölçülüp, koşu tekniğinden, fonksiyonel hareket taramasına ve kuvvet , dayanıklılık ,çabukluk ,sürat ,çeviklik gibi tüm biomotor özelliklerinin durumu belirlenip sporcuya iyileştirmeler yapılarak performans kapasitesi geliştirilip en iyi haline gelinebilmesi için çalışılır .

Antrenman süreci Atletik performans koçu tarafından fizyolojik ,psikolojik etkenler ele alınarak sporcuya bütünsel bir antrenman programı belirlenir. Bireysel antrenman şeklinde çalışılarak sporcunun tüm teknik ve bedensel yapısı iyileştirildiğinde dahi mental olarak destek oluşturma devam ederek sporcunun elit seviyeye ulaşması daima performansını geliştirmesi hedeflenir.

Amaç sporcunun branşına özgü en doğru ve verimli antrenmanları takım dışında bireysel olarakta sporcuyu geliştirmektir . Takım oyuncularında kişisel olarak eksiklik görüldüğünde bu sporcu bireysel olarak kendini geliştirmek için zayıf yanlarını güçlendirmesi gerekir. Bu noktada atletik performans koçu ; beslenme , sosyal yaşam ,kariyer planlaması konularında sporcuyla iletişim halinde olur ve spor kariyeri için bütünsel olarak sporcuyla ilgilenir .